za duzo

[...] rozregulowuja niestety. wiec poki co poziomy sie bujaja w okolicach 110- 160, czasem tez 80-90 ale raczej rzadziej, powyzej 200 wypadaja sporadycznie i z reguly jak za duzo warzyw zjem. insulina dluga lantus w ilosci 18-20 na dobe, krotka do posilkow ok 15-20j. - tak okolo 4j. na posilek - no coz za czasow intensywnych treningow i scislej [...]

Powiem tak z germainą miałem dwa razy do czynienia. Za pierwszym razem było bardzo dobrze ( Jack3d miałem Niebieskie opakowanie) treningi ok , pompa bardzo dobra także ze snem nie miałem w ogóle problemu i stwierdziłem że wrócę do tego jeszcze. Po roku postanowiłem na kwiecień 2012 zapodać sobie znowu Jack3d bo miałem dobre wspomnienia z nim tym [...]

Klata doyebana, wypukła, dobre wrażenie na 100% robi w koszulce, bo się wybija, klatę masz przed brzuchem, wiec nie ma paniki, a od trzymania miski& treningu powinno pójść w lepsza stronę :) Biceps+ triceps wyraźnie górują nad barkami, ja to mam lipę, bo nigdy nie złamałem granicy 40 w ręce I jak trening po fasoli? aaa i jakbym miał się do [...]

weźcie pod uwagę, że nawet młodzi ludzie teraz patrzą na innych, czerpią ze złych wzorców, odżywiają się fatalnie, nie ćwiczą/albo przesadznie za dużo wręcz itd musiałyby być warunki idealne, które determinowałyby określenie tego kto ma jaką przemianę mat: -odżywianie książkowe, kcal bliskie zapotrzebowaniu -w związku z powyższym określenie [...]

Zjadlem przed wyjazdem kurczaka, za duzo kasy wydalem w tym miesiacu zeby szastac kasą na kebaby U mnie z plecakiem ten problem ze ma wielka dziure na dole i musze uwazac

Powiem Ci, ze fajniej niz na szóstkach. 4 ruchy mnie a robi dużą różnice Bardziej mozna sie skupic na technice i pojedynczych powtorzeniach. Dociagan tez chyba robic nie bede, bo za duzo zachodu z podstawieniem krązków pod sztange. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-28 21:01:49

Rrumcek Caly czs jeszcze troche trzyma, ale nie ma juz tego okropnego bolu brzucha Wuchta Ciesze sie, ze mimo aero chyba nie spadło wiecej niz 0.5cm. Hubert Szczerze to sie nie zastanwawialem nad tym, nie czuje roznicy zbytnio. Ano filmiki telefonem robione, przy słabym swietle. ----------------- Dzisiaj jeszcze pod wieczór pojde pobiegac, chociaz [...]

Czyli spalając T, pozbywamy się witamin to nie do końca tak pod względem chemicznym nie potrafię Ci tego wytłumaczy bo nie pamiętam, musiałabyś jakiegoś mózga zapytac (koniu, skalar) nie bd sprzedawał braci z sfd chętnie oddam w dobre ręce bo aż za dużo tego mam %) koniec OT

Pryszczy nie mam :), nie wiem, czemu się boję więcej jajek, faktycznie tanie i dobre, może tłuszczu za dużo, jak się zje z 15? :)

Środa czyli plecy, biceps ;) Martwy ciąg - 70x12, 80x10, 80x10, 90x6 (tutaj już niestety dłonie mnie rwały strasznie bo jakieś odciski mi się porobiły) ogólnie trochę siły wróciło bo ostatnio po 10 powtórzeń robiłem na 75 (+5kg) Podciąganie - ogólnie 3 serie... po 10 tyle, że :D na początku jakieś powtórzenia sam, a potem z pomocą kolegi ;) [...]

Cześć dziewczyny, dzięki za spostrzeżenia. Arphiel, spróbuję w robocie, nie mam blendera, może faktycznie coś się uda pokombinować. Zgadzam się co do diety, ale chciałam się podzielić uwagą trenera, któremu również zwróciłam uwagę, że mimo treningu na "masę" spadki jakieś były, to już się nie odezwał. Martucca, szczerze, trening który robiłam [...]

DZIEŃ 34, TYDZIEŃ 6, DNT Jak się zrypało wczoraj, tak dzisiaj się ciągnie8-) Dopłata do wody 700 zł;-]\-) Stolarz zamontował blat - do wymiany, bo jest zrypany na zakończeniu}:-( Wyciął dziurę pod płytę - za małą:)) Zrobił szafkę - za dużą8-) Miał skończyć kuchnię do 16. Dopiero w piątek będą lakierowane fronty\-) Tymczasem ja, mam malarię w domu [...]

I szkoda Tadka bo zawody są po to żeby startować i trenuje się do zawodów a nie dla sztuki.A tak na marginesie to już nie pierwszy raz Tadek rezygnuje, psychika chyba siada.Rysiek też musi coś zmienić bo za dużo tych kontuzji,a rekord napewno ktoś poprawi ale myśle że to nie Rysiek ale cuda mają to do siebie, że czasem się zdarzają?

[...] dodalam troche jogurtu naturalnego ok lyzeczke i szczypte muszczardy +5. twarog i brokuly i moze troche jogiuru do tego> albo nie wiem co. Ciagle sie zastanawiam czy nie za duzo miesa? Mialam watliwosci czy chleb zamianiec na komose ryzowa a indyk na jajko/rybe wedzona (pstrag) nie wiem co byloby lesze. Brokuły na noc sa okej? i jakies tluszcze [...]

w talii przytylam jakis cm reszta bez zmian chyba.mam wrazenie ze za szybko tyje w latii..Naprawde nie mozna miec 60cm nie wygladajac przy tym jak anorektyczka? Mam wrazenie ze sie otluszczam.. Nie wiem juz co z ta dieta. Moze za duzo wegli i nabialu? (wychodzi 250g twarogu na dzien czasem...)

Dziękuję za odpowiedź. Faktycznie po większej ilosci wegli czuje się gorzej ale wynika to pewnie ze złej tolerancji bo wątpię abym jadła ich za dużo jednorazowo? Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-14 12:59:41

Ruszam ze zmodyfikowanym planem. 1. RDL 12/10/8/8/6/12+ 4010 25 30x12 35 40 45 20x 16 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 3010 10 10 12 12 3. Hip Thrust 12/12/8/20 2011 50 50 70 40 4. Przyciąganie drążka do klatki 3x10-12 4011 (rest 45s) 25 25 30 do brzucha 5a. Biceps siedząc 3x12 3010 6 6 7x10 5b. Side plank 4x max) 25 25 0 0 6. X walk 3x10 [...]

właściwie od tygodnia nie wyglądają w ogóle i myślę, że dopiero od weekendu następnego mi sie uda coś zrobić, ale też pewna nie jestem, bo bede musiala zacząć brać metronidazol, co zapewne ogłupi mnie do końca. i nie wiem co mam robic. normalnie robiłam trening z piłką na zmianę co drugi dzień z wybiegiem 40-60 minut, z tym, że ta piłka to [...]

xero za dużo białka w diecie dla twojego organizmu , twój układ pokarmowy nie wyrabiają przy takiej ilości też tak miałem w ciągu dnia to byłem od 8 do 14 razy na kiblu potem zmniejszyłem ilość białka , to zamuliło mnie i na tronie byłem raz na 3-4 dni już mnie to tak wqrwiało że kupiłem w aptece olejek recynowy , wypiłem połowę do śniadania [...]

[...] wtedy wypadaloby dopasowac sobie treningi pod ten uklad.wtedy masz np pon wysoko wtorek srednio sroda nisko itp. JEden dzein obzerania u mnie sie nie sprawdza jestem za lakomy i zjadam za duzo znacznie za duzo potem mnie brzuch boli 2 dni albo sram we wtorek to co zjadlem w niedziele haha Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-07-09 19:39:24